手で上げるのではなく、逆に固定して、手にかかっている重さを体の中心に置いて、意識を手からやはり自分の中心に移動させます。当然その時の体の状態はリラックスしていて、気持ちも静かな状態です。  中心帰納の稽古になります。

 振り下ろす手を相手が下から支えてもらいます。接点の圧力を変えずに、リラックスして、接点の意識を中心に持っていきます。身体がまっすぐ整い、手ではなく体全体で相手を崩す形になり重心線に沿って接点を落としていきます。  これも中心帰納のいい稽古になります。